Работая много и упорно, важно на забывать сделать передышку. Восстановить силы, снять стресс, сгенерировать новые идеи. И это не просто рекомендации, но объективные, научно подтвержденные составляющие эффективности и здоровья.
О том, как отдыхать и не выгорать и где искать источники счастья, рассказал нейрофизиолог Вячеслав Дубынин участникам делового сообщества ClubFirst.
На встрече «Нескучно Pro.Коммуникации» участники узнали, зачем нам на самом деле сон и как спать правильно, почему движение важно не только для мышц, но и для мозга, и чем отличается острый и хронический стресс и как их контролировать.
А еще доктор биологических наук рассказал, какие действия помогают нам быть счастливее и какие при этом вырабатываются гормоны и нейромедиаторы. Например, спорт влияет на выработку дофамина, победы и азарт – норадреналина, а вкусная еда способствует выработке эндорфинов.
